2. Promoot een gezonde darm
Volgens het boek ‘Healing Foods’ bevat mangvlees prebiotische voedingsvezels, die helpt bij het voeden van goede bacteriën in de darm. Gezonde darm is schadelijk voor een gezonde toestand. Lekkende darm, afgezien van slechte spijsvertering, resulteert in huidaandoeningen zoals IBS, astma, langzaam metabolisme en andere gezondheidsproblemen.

3. Boost de immuniteit  Het zou je verbazen dat een mango van gemiddelde grootte tot twee derde van de dagelijkse aanbevolen inname van vitamine C bevat. Het krachtige antioxidant helpt het immuniteitssysteem te stimuleren en voorkomt koud/griep.

4. Bevordert ooggezondheid
 Het opnemen van mango's in het dieet kan ook helpen bij het bevorderen van uw ooggezondheid. Mango's zijn rijk aan bètacaroteen die helpt bij de productie van vitamine A. De krachtige antioxidant helpt het zicht te verbeteren, de algehele ooggezondheid te verbeteren en voorkomt zelfs leeftijdsgebonden maculaire degeneratie of verlies van visie.

5. Verlaagt cholesterol

Het eten van mango's kan ook helpen om uw cholesterolgehalte te reguleren. De hoge niveaus van vezelpectine kunnen helpen het lipoproteïne met lage dichtheid (LDL of slecht cholesterol) neer te halen dat plaques in de vaten veroorzaakt en de bloedstroom blokkeert.

6. Wist de huid
 Mango's zijn gevuld met huidvriendelijke vitamine C en vitamine A, die beide cruciaal zijn voor gezonde huid- en huidherstel. Mango's, met mate gegeten, is ook bekend dat ze dode poriën exfoliëren en elimineren. Volgens macrobiotische voedingsdeskundige en zorgverlener Shilpa Arora nd, “zijn mango's geladen met huidhelende voedingsstoffen; Vezel in mango's reinigt bijvoorbeeld uw darmen die overbelast is met giftig

7. Zelfs diabetici kunnen ervan genieten

Ja, het is lief en moet spaarzaam worden gegeten, maar dat maakt mango's niet een strikte nee-nee voor diabetici. De glycemische index van mango's varieert tussen 41 en 60, met een gemiddelde van 51. De waarde van 51 bevindt zich aan de onderkant van de glycemische indexschaal. Voedingsmiddelen die minder dan 55 zijn, beschouwen als laag glycemisch voedsel, wat veilig is voor diabetici om te consumeren. Voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zorgt ervoor dat de afgifte van suiker in het bloed langzaam is en er is geen plotselinge piek in de bloedglucosespiegels. Daarnaast zijn mango's ook rijk aan voedingsvezels, die opnieuw helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren.

8. AIDS gewichtsverlies

Mango's kunnen bij mate gegeten ook helpen bij gewichtsverlies. De fytochemicaliën in de mango -huid werken als natuurlijke vetbakers. Het mangofles is gevuld met voedingsvezels. Vezels veroorzaken een gevoel van verzadiging. Bij het eten van high-vezel fruit of groenten voel je je voor een langere tijd vol, wat voorkomt dat je in andere hoge vetmestende snacks wordt gestopt.