Gezondheidsvoordelen van gedroogd fruit
1 月 -06-2023
Gezondheidsvoordelen van gedroogd fruit
Of u nu op zoek bent naar een gezonder alternatief voor vers fruit of u wilt gewoon meer van de vitamines en mineralen krijgen die u nodig hebt, gevriesdroogd fruit is een geweldige keuze. Ze zijn niet alleen voedzaam, maar ze bieden ook veel vezels, wat helpt om uw eetlust te beheersen en uw spijsverteringssysteem te helpen goed te werken.
Het vriesdroogproces omvat het fruit in een vacuüm plaatsen om zoveel mogelijk vocht te verwijderen. Het doel van het vriesdroogproces is om de structuur en textuur van de vrucht te behouden. Omdat het uitgedroogd is, is gevriesdroogd fruit veel plankstabieler dan vers fruit.
Gevriesdroogd fruit is ook een goede bron van vezels, wat belangrijk is voor het handhaven van het cholesterolgehalte en het beheersen van uw eetlust. Het is ook een bron van antioxidanten, die helpen bij het bestrijden van hartziekten en kanker. Het is ook een goede bron van kalium en ijzer. Het is gemakkelijk om gevriesdroogd fruit te vinden in de meeste natuurlijke voedselwinkels en supermarkten. Sommige specialistische winkels dragen ook deze producten.
Sommige gezondheidsexperts bevelen gevriesdroogd voedsel aan als supplement voor uw dieet. Hoewel sommige voedingsstoffen verloren kunnen gaan tijdens het vriesdroogproces, zijn deze verliezen meestal erg klein. Een grote meerderheid van de chemicaliën die in het vriesdroogproces worden gebruikt, wordt gereguleerd en goedgekeurd door de FDA.
Het vriesdrogende proces resulteert ook in een veel meer geconcentreerd suikergehalte dan vers fruit. Eén portie gevriesdroogde aardbeien heeft ongeveer dezelfde hoeveelheid suiker als 20 druiven.
Omdat gevriesdroogd fruit een lager watergehalte heeft, zijn ze gemakkelijker in grotere hoeveelheden te consumeren. Ze hebben ook een veel meer bevredigende crunch, waardoor ze een betere keuze zijn om te snacken. Ze zijn ook betaalbaarder dan vers fruit.
U kunt gevriesdroogd fruit vinden in de meeste natuurlijke en natuurvoedingswinkels en online retailers. Zoek naar de labels om ervoor te zorgen dat er geen toegevoegde ingrediënten zijn.
U kunt ook gevriesdroogd fruit vinden in veel gebakken producten. Je kunt ook gevriesdroogd fruit gebruiken om een trailmix te maken. Dit is een heerlijke, gezonde snack die vol zit met smaak. Het is ook een geweldige manier om je inname van ijzer en kalium te vergroten.
