Must-know intels over durian

11 gezondheidsvoordelen van durian fruit

1. Kan de spijsverteringsgezondheid verbeteren

De voedingsvezel in Durian helpt bij het verlichten van de darmbeweging. Dit helpt op zijn beurt de constipatie te voorkomen en verbetert de spijsvertering. De Thiamin in de vrucht kan de eetlust en het algemene welzijn van ouderen verbeteren.

De vezel in Duriaanse vrucht stimuleert ook de peristaltische beweging. Het kan het spijsverteringsproces in de darmen verlichten. Het helpt ook bij het behandelen van problemen zoals een opgeblazen gevoel, overtollige winderigheid, brandend maagzuur en krampen.

2. kan helpen bij het voorkomen van cardiovasculaire ziekten

De organosulfur bij Durians kan de inflammatoire enzymen reguleren en het risico op hart- en vaatziekten verminderen.

Uit een studie uitgevoerd door de Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine bleek dat de inname van fruit die rijk zijn aan oplosbare voedingsvezels kan helpen de niveaus van lipoproteïne-cholesterol met lage dichtheid kan verlagen en het risico op coronaire hartaandoeningen kan verminderen. Durian Fruit is een hartvriendelijk voedsel met een hoog vezelgehalte.

3. kan helpen de bloedsuikerspiegel te behouden

Het mangaan in Durian kan helpen bij het handhaven van de bloedsuikerspiegel. In één onderzoek had de inname van Durian ook de insuline -responscurve verbeterd bij 10 patiënten met diabetes. De antioxidanten in Durian helpen ook de oxidatieve stress te verminderen, wat anders diabetessymptomen kan verergeren. Durian heeft ook een lagere glycemische index (GI). Daarom zou de vrucht niet leiden tot bloedsuikerspieken.

4. kan helpen de bloeddrukniveaus te reguleren

Durian is een goede bron van kalium. Onderzoek toont aan dat de toenemende kaliuminname de bloeddruk kan verlagen.

Het kalium in het fruit werkt ook als een vaatverwijder. Het kan helpen de balans tussen vloeistof en zout in de cellen van het lichaam te behouden. Het mineraal kan helpen de stress op de bloedvaten te verminderen en het risico op hartaanval of beroerte te verminderen.

5. Kan de veroudering helpen vertragen

Durian is rijk aan vitamine C. De voedingsstof is een krachtige antioxidant die oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen vermindert. Hoe lager de oxidatieve stressniveaus, hoe langzamer het verouderingsproces.

Durian is ook rijk aan andere antioxidanten. Studies tonen aan dat antioxidanten kunnen helpen enkele tekenen van huidveroudering te verminderen. De consumptie van Durian kan de tekenen van voortijdige veroudering verminderen, inclusief fijne lijnen, rimpels of leeftijdsvlekken. Direct onderzoek ontbreekt echter in dit aspect.

6. Kan het risico op kanker verminderen

Van Durians wordt gezegd dat ze antioxiderende eigenschappen bezitten die kunnen helpen het risico op kanker te verminderen. De vrucht bevat polyfenolen die de groei van kanker remmen en zelfs kankercellen doden. In één onderzoek vertoonde de vrucht beschermende effecten tegen borstkankercellijnen.

Van vrije radicalen is bekend dat ze gezonde cellen vernietigen en de verspreiding van kanker veroorzaken. Omdat de antioxidanten van Durians met vrije radicalen bestrijden, kunnen ze ook helpen bij het verlagen van het risico op kanker. Meer direct onderzoek in dit verband is echter gerechtvaardigd.

7. kan helpen bij het behandelen van seksuele disfunctie

Men denkt dat Durian Pulp afrodisiacum eigenschappen bezit. Er zijn echter geen studies om deze claims te valideren. Hoewel Durian traditioneel wordt gebruikt om de vruchtbaarheid te stimuleren, moet de effectiviteit ervan nog worden bestudeerd.

8. Helpt de gezondheid van het bot te behouden

Durians zijn rijk aan kalium en magnesium. Deze twee mineralen dragen bij aan de gezondheid van de bot. Studies tonen aan dat een hoge kaliuminname de botminerale dichtheid bij mannen en vrouwen ouder dan 50 jaar kan bevorderen. Onderzoek toont ook aan dat magnesiumtekort het risico op osteoporose kan vergroten. Er is echter meer direct onderzoek nodig om de werkzaamheid van Durians bij het bevorderen van de gezondheid van de bot te onderbouwen.

9. Kan bloedarmoede behandelen

Durian is een rijke bron van foliumzuur. Studies koppelen foliumzuur -deficiëntie aan hemolytisch (gerelateerd aan de breuk van rode bloedcellen) bloedarmoede.  Folaat, zo niet aanwezig in voldoende hoeveelheden, kan het aantal geproduceerde rode bloedcellen verlagen. Dit kan op zijn beurt anemie activeren. Andere mineralen in Durian kunnen de productie van rode bloedcellen (RBC) activeren. In dit verband is echter meer onderzoek gerechtvaardigd.

10. Kan slapeloosheid behandelen

Het eten van durian fruit kan slapeloosheid behandelen. Durian bevat tryptofaan (een essentieel aminozuur). Studies tonen aan dat tryptofaan kan helpen bij de behandeling van slaapstoornissen op korte termijn.

11. kan fungeren als een natuurlijk antidepressivum

Er wordt aangenomen dat Durian de symptomen van depressie, angst en stress kan helpen verlichten. Durian kan helpen bij de productie van serotonine, hoewel er nog geen onderzoek is om dit te ondersteunen. Studies tonen aan dat lage niveaus van serotonine depressie kunnen verergeren.